tag:blogger.com,1999:blog-38774063483509892422024-03-13T11:12:56.388+01:00Triatlón por PabloUn triatlón para ayudar a Pablo a conseguir fondos para el tratamiento de su parálisis cerebral.Pacohttp://www.blogger.com/profile/09079919507160988563noreply@blogger.comBlogger19125tag:blogger.com,1999:blog-3877406348350989242.post-26650098082343496792013-09-15T18:40:00.000+02:002013-09-15T19:06:27.102+02:00Broche de oroEl pasado viernes entregamos a Vladi y Betti, padres de Pablo, la recaudación conseguida a través de esta iniciativa. Un pequeño grupo de aquellos que pudieron acudir, en representación de todos los que han participado con sus donaciones, me acompañaron en ese momento tan emotivo. En un sencillo acto les entregamos un cheque con la cantidad conseguida y un pequeño recuerdo. El total de <strong><span style="font-size: large;">6.733,61 €uros</span></strong> que hemos conseguido reunir ha superado con creces todas nuestras expectativas. Con esta cantidad ya tienen resuelto su próximo viaje a Pisa para continuar con el tratamiento de Pablo, que tan buenos resultados le está dando para su desarrollo. Hizo un día espléndido y como Pablo a empezado a disfrutar del aire libre pudo estar con nosotros, y los que pudieron venir tuvieron la oportunidad de conocerle.<br />
Desde aquí agradezco en nombre de Pablo y su familia todo el apoyo y el ánimo recibido durante estos meses, así como la impresionante muestra de generosidad de todos los amigos y amigas que habéis participado con vuestros donativos.<br />
Muchas gracias también a Pablo y a su familia por su ejemplo diario de esfuerzo y superación.<br />
Damos por terminada esta iniciativa y con ella este blog. Si deseáis hacer alguna donación para ayudar a Pablo, podéis hacerlo directamente en su cuenta de "TaponesParaPablo":<br />
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<strong>2100 5293 11 2100343175</strong><br />
<strong></strong><br />
Por mi parte, quedo enganchado a este magnífico deporte, así que sigo y seguiré practicando el triatlón mientras el cuerpo aguante.<br />
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Hasta siempre,<br />
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Paco.<br />
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Os dejo unas fotos del acto de entrega:<br />
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-9oJvzRSv-0g/UjXe_P2RPDI/AAAAAAAAAZ8/O4E35XqRCpc/s1600/2013-09-13+18.29.46.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-9oJvzRSv-0g/UjXe_P2RPDI/AAAAAAAAAZ8/O4E35XqRCpc/s1600/2013-09-13+18.29.46.jpg" height="320" width="239" /></a><a href="http://2.bp.blogspot.com/-t9yQUTwRy9Y/UjXh3RiihLI/AAAAAAAAAaE/wH3dXks9UBM/s1600/maria.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-t9yQUTwRy9Y/UjXh3RiihLI/AAAAAAAAAaE/wH3dXks9UBM/s1600/maria.jpg" height="239" width="320" /></a></div>
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-tin8HQ3PqFE/UjXh9m3Lz8I/AAAAAAAAAaw/BJBUmY74DUk/s1600/varios+entrega+4.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-tin8HQ3PqFE/UjXh9m3Lz8I/AAAAAAAAAaw/BJBUmY74DUk/s1600/varios+entrega+4.jpg" height="320" width="239" /></a><a href="http://1.bp.blogspot.com/--RgjcTEsCtc/UjXh8uJdHxI/AAAAAAAAAaQ/5f6LraS5DLE/s1600/varios+entrega+2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/--RgjcTEsCtc/UjXh8uJdHxI/AAAAAAAAAaQ/5f6LraS5DLE/s1600/varios+entrega+2.jpg" height="239" width="320" /></a></div>
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/--KR4ZNSaT4c/UjXh9AQR5JI/AAAAAAAAAaY/DagBcMO4teE/s1600/varios+entrega+3.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/--KR4ZNSaT4c/UjXh9AQR5JI/AAAAAAAAAaY/DagBcMO4teE/s1600/varios+entrega+3.jpg" height="239" width="320" /></a><a href="http://3.bp.blogspot.com/-06CYBu4dMW0/UjXh92jnQKI/AAAAAAAAAag/sjg-VXq2nG4/s1600/varios+entrega+5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-06CYBu4dMW0/UjXh92jnQKI/AAAAAAAAAag/sjg-VXq2nG4/s1600/varios+entrega+5.jpg" height="320" width="239" /></a></div>
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-iO1tzWddsJk/UjXh-f6kXqI/AAAAAAAAAas/tu6cb34N968/s1600/varios+entrega.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-iO1tzWddsJk/UjXh-f6kXqI/AAAAAAAAAas/tu6cb34N968/s1600/varios+entrega.jpg" height="239" width="320" /></a></div>
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-lp-GrXRz0AU/UjXh8trEHiI/AAAAAAAAAaM/h_gBe5J-1Ls/s1600/todos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-lp-GrXRz0AU/UjXh8trEHiI/AAAAAAAAAaM/h_gBe5J-1Ls/s1600/todos.jpg" /></a></div>
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-9cUS1sNhwB4/UjXk-ij65kI/AAAAAAAAAbA/hFMxbBaZ9Z8/s1600/detalle.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-9cUS1sNhwB4/UjXk-ij65kI/AAAAAAAAAbA/hFMxbBaZ9Z8/s1600/detalle.jpg" height="640" width="439" /></a></div>
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<br />Pacohttp://www.blogger.com/profile/09079919507160988563noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3877406348350989242.post-1223052102277102912013-08-04T21:51:00.001+02:002013-08-05T08:24:59.992+02:00Objetivo cumplidoEl domingo pasado llegó por fin el momento esperado, la hora de la verdad, después de todos estos meses de preparación. El lunes 22 nos fuimos toda la familia a Londres para de paso hacer un poco de turismo la semana previa a la carrera. Hubiese sido más recomendable haberlo dejado para la semana posterior y haber afrontado el reto con más descanso. No había fechas para esa posibilidad y, como no somos profesionales, tenemos que compaginar la atención a la familia con el deporte. También en eso consiste parte del reto, el de una persona corriente. Los suaves entrenamientos que tocaban esa semana los hice tempranito y así, a partir de media mañana, a patear por London. Busqué un centro deportivo cercano con piscina para el día en el que tocaba la sesión de natación y me sorprendió que a las 7,30 h. de la mañana había más de cuarenta personas nadando. Tocábamos a más de seis por calle. Allí también circulábamos por la izquierda. El día de la sesión de bicicleta me acerqué hasta el centro de congresos Excel lugar donde se iba a celebrar la prueba, inspeccionando el recorrido. La verdad es que no fue muy agradable debido al intenso tráfico. Circular por la izquierda debe ser como montar en bici porque después de veinte años desde que viví allí no se me ha olvidado, por la cuenta que me traía. Pude ver los carteles en pleno centro de la ciudad que advertían que el tráfico iba a estar cortado el domingo debido al triatlón. El circuito de bici consistía en un recorrido de tres vueltas desde el Excel, al este, hasta el Big Ben siguiendo el margen norte del Támesis y pasando al lado de la torre de Londres y su famoso puente, así como por medio de la City, el Wall Street londinense.<br />
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<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-X6rCwKgTQGQ/Uf6mBhcLF3I/AAAAAAAAAXo/8zUkbx6-cI8/s1600/2013-07-24+10.14.17.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-X6rCwKgTQGQ/Uf6mBhcLF3I/AAAAAAAAAXo/8zUkbx6-cI8/s1600/2013-07-24+10.14.17.jpg" height="320" width="239" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Menudo lujazo</td></tr>
</tbody></table>
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<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-G5KL5Qh3tTg/Uf6mWfSGLzI/AAAAAAAAAXw/lBmrGFMU3zU/s1600/2013-07-24+09.15.12.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-G5KL5Qh3tTg/Uf6mWfSGLzI/AAAAAAAAAXw/lBmrGFMU3zU/s1600/2013-07-24+09.15.12.jpg" height="239" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Victoria Dock donde se desarrolló el sector de natación</td></tr>
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Algunos me han preguntado si nadábamos en el Támesis. No exactamente. Al este de Londres y pegados al río se construyeron en el siglo XIX los Royal Docks, un conjunto de tres puertos fluviales inmensos. El que se encuentra más al oeste es el Royal Victoria Dock, donde se construyó el impresionante palacio de congresos Excel, y es en el que nadamos. Os pongo una imagen tomada desde el este. El puerto más lejano en la foto es el Victoria con el Excel a la derecha. A la izquierda se puede ver el Támesis. En el centro de los tres puertos se encuentra el City Airport. Al fondo podemos vislumbrar el centro de Londres con Canary Wharf a la izquierda y los alto edificios de la City a más a la derecha.<br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-BoYxuxrLxzA/Uf6qR6KE3kI/AAAAAAAAAYA/jTo345p_lrs/s1600/Royal+Docks.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-BoYxuxrLxzA/Uf6qR6KE3kI/AAAAAAAAAYA/jTo345p_lrs/s1600/Royal+Docks.jpg" height="478" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Impresionante imagen aérea de los Royal Docks tomada desde el Este con el centro de Londres al fondo. </td></tr>
</tbody></table>
El día de la prueba tocaba madrugar. El domingo arrancaban las pruebas que se iban a ir desarrollando durante todo el día con la nuestra. A las seis y media nos teníamos que lanzar al agua. La family decidió que iríamos todos juntos que para eso habían ido, para estar al pie del cañón animando. Y vaya si lo hicieron y si lo agradecí. A las cuatro desayuno y a las cuatro y media diana.<br />
Durante la noche llovió pero según lo previsto la lluvia nos respetó e incluso durante la carrera a pie salió el sol y pasamos bastante calor. La única pega a este respecto es que el aire era bastante fuerte cosa que penaliza bastante en la bicicleta. Lo teníamos en contra en cada vuelta en dirección oeste, hacia el centro de la ciudad. Todo fue perfecto, ningún problema, y pude dar todo lo que tenía. En la natación hice mis habituales 35 minutos, saliendo hacia el puesto 82 de 130. En la bicicleta regulando el esfuerzo y a un buen ritmo de 32 Km/hora de media, para hacer los 80 Km en dos horas y media justas. La carrera a pie me salió muy bien a pesar del esfuerzo anterior y pude hacer un fenomenal tiempo para mí, 43 min 41 seg. Entre el apoyo de la familia que gritaban a mi paso y pensar que entre todos íbamos a hacer un increíble regalo a Pablo para su cumpleaños, las piernas no pesaban. Bueno, el entrenamiento también ayudó un poco. El caso es que el tiempo final fue de 3 horas, 56 minuos, 30 segundos. Es decir, el objetivo se había cumplido rebajando en 34 minutos el tiempo establecido. La alegría os la podéis imaginar. 171,66 euros/minuto a los que llegamos con las pujas multiplicados por 34... Eso significa un tratamiento en Italia para Pablo. Traducido en tapones, más de 30 toneladas. Toneladas de generosidad las de todos los amigos que han participado conmigo con sus "apuestas" haciendo posible que este reto haya tenido un éxito inimaginable en un principio. El reto de un tipo corriente.<br />
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-jxYczYGRJe4/Uf6wPJbR1HI/AAAAAAAAAZA/TsdsSf20nGw/s1600/Certificado+Virgin+Bike.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-jxYczYGRJe4/Uf6wPJbR1HI/AAAAAAAAAZA/TsdsSf20nGw/s1600/Certificado+Virgin+Bike.jpeg" height="640" width="426" /></a></div>
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-2UGl1mjViEA/Uf6vcM1HoYI/AAAAAAAAAYQ/LsQ5_KLnrn0/s1600/orig-AUTB0128.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-2UGl1mjViEA/Uf6vcM1HoYI/AAAAAAAAAYQ/LsQ5_KLnrn0/s1600/orig-AUTB0128.jpeg" height="266" width="400" /></a></div>
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-6CuEeMFhmw8/Uf6vdElc9UI/AAAAAAAAAYY/LzuIt0WdfLc/s1600/orig-BIKA1875.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-6CuEeMFhmw8/Uf6vdElc9UI/AAAAAAAAAYY/LzuIt0WdfLc/s1600/orig-BIKA1875.jpeg" height="320" width="213" /></a><a href="http://2.bp.blogspot.com/-OmadLtPTmsA/Uf6vc_QuPrI/AAAAAAAAAYg/tWU9OIe-rHY/s1600/orig-BIKC0159.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-OmadLtPTmsA/Uf6vc_QuPrI/AAAAAAAAAYg/tWU9OIe-rHY/s1600/orig-BIKC0159.jpeg" height="320" width="213" /></a></div>
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-o5r9b1A4ZsE/Uf6viEIaGeI/AAAAAAAAAYo/DHnXTxb4dL0/s1600/orig-SKEW1943.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-o5r9b1A4ZsE/Uf6viEIaGeI/AAAAAAAAAYo/DHnXTxb4dL0/s1600/orig-SKEW1943.jpeg" height="320" width="213" /></a><a href="http://1.bp.blogspot.com/-m739n03vthE/Uf6vjZA6aAI/AAAAAAAAAYw/btF1b-K2W8I/s1600/orig-SKEX1399.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-m739n03vthE/Uf6vjZA6aAI/AAAAAAAAAYw/btF1b-K2W8I/s1600/orig-SKEX1399.jpeg" height="320" width="213" /></a></div>
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-4i7GpXFkE70/Uf6vkCBBrbI/AAAAAAAAAY4/SU4nlvuZ8YE/s1600/orig-SKFC2272.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-4i7GpXFkE70/Uf6vkCBBrbI/AAAAAAAAAY4/SU4nlvuZ8YE/s1600/orig-SKFC2272.jpeg" height="320" width="213" /></a></div>
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-y1zRkFNR5EI/Uf85l5rBGTI/AAAAAAAAAZQ/G_HxwzOoQU8/s1600/2013-07-28+07.19.18.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-y1zRkFNR5EI/Uf85l5rBGTI/AAAAAAAAAZQ/G_HxwzOoQU8/s1600/2013-07-28+07.19.18.jpg" height="320" width="238" /></a><br />
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-OGrDig4WN_w/Uf86XMBkkOI/AAAAAAAAAZY/T1T0AqVa610/s1600/2013-07-28+17.25.59.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-OGrDig4WN_w/Uf86XMBkkOI/AAAAAAAAAZY/T1T0AqVa610/s1600/2013-07-28+17.25.59.jpg" height="297" width="400" /></a></div>
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Muchas gracias a todos.<br />
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Paco.<br />
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<br />Pacohttp://www.blogger.com/profile/09079919507160988563noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3877406348350989242.post-42871443934917720632013-07-27T19:07:00.001+02:002013-07-27T19:19:00.698+02:00Llega el gran díaDespués de todos estos meses de preparación por fin llega la hora de la verdad. Mañana a las 6,30 h. saltaré al agua del puerto del Excel Arena al este de Londres. Habrá que pegarse un buen madrugón para llegar allí antes de las 5,30 h. Levamos toda la familia en Londres desde el lunes donde he hecho los últimos entrenamientos que tocaban, muy suaves. Hemos pateado la ciudad cada día así que estoy bien rodado. Ahora ya a descansar, preparar todo el material, cenar bien de carbohidratos y a dormir pronto.<br />
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Salvo apuestas de última hora hemos sumado la cantidad total de 170,66 euros/minuto, bastante más de lo que podíamos prever cuando empezamos esta aventura. Si consigo bajar unos minutos la ayuda a Pablo puede ser muy importante.<br />
<br />
Quiero agradecer todas las muestras de apoyo y cariño recibidas, muy especialmente a todos los que participan con su apuesta solidaria.<br />
<br />
Por supuesto serán muy bienvenidas las apuestas de última hora y donaciones de aquellos que deseen hacerlo directamente a la cuenta reflejada en la página "Cómo participar".<br />
<br />
Por cierto, intentaremos dar información en vivo durante la prueba en twitter a través de la cuenta @pacoramos3<br />
<br />
Muchas gracias y a por todas.<br />
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Unas fotos que saqué en el entrenamiento viendo el recorrido en bici. Será un lujazo dar tres vueltas hasta el corazón de Londres con el tráfico cortado, aunque no estaré para hacer mucho turismo:<br />
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-LoRqsEfHueU/UfP9fmdbWmI/AAAAAAAAAWk/Zm6CyFSGZHQ/s1600/2013-07-24+09.15.22.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-LoRqsEfHueU/UfP9fmdbWmI/AAAAAAAAAWk/Zm6CyFSGZHQ/s1600/2013-07-24+09.15.22.jpg" height="239" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-aaBht_RWkck/UfP9qc7SVQI/AAAAAAAAAWs/MbJDSGoY1m0/s1600/2013-07-24+09.14.10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-aaBht_RWkck/UfP9qc7SVQI/AAAAAAAAAWs/MbJDSGoY1m0/s1600/2013-07-24+09.14.10.jpg" height="239" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-42WH6sToZuk/UfP9xOCKajI/AAAAAAAAAW0/pXGrVFgjlAQ/s1600/2013-07-24+09.17.28.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-42WH6sToZuk/UfP9xOCKajI/AAAAAAAAAW0/pXGrVFgjlAQ/s1600/2013-07-24+09.17.28.jpg" height="239" width="320" /></a></div>
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-bdnPDwpJXpE/UfP96DZnk7I/AAAAAAAAAW8/SfX7LvjJPr0/s1600/2013-07-24+10.14.17.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-bdnPDwpJXpE/UfP96DZnk7I/AAAAAAAAAW8/SfX7LvjJPr0/s1600/2013-07-24+10.14.17.jpg" height="320" width="239" /></a></div>
Pacohttp://www.blogger.com/profile/09079919507160988563noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3877406348350989242.post-37729408363564529422013-07-17T14:36:00.000+02:002013-07-18T12:24:33.367+02:00Mi primer olímpico "Memorial Ondiz San Sebastián"<a href="http://1.bp.blogspot.com/-SJFkkBGYibY/UeaNHjjf02I/AAAAAAAAAVU/vH7VtYXFlp4/s1600/2013-06-30+09.17.43.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-SJFkkBGYibY/UeaNHjjf02I/AAAAAAAAAVU/vH7VtYXFlp4/s1600/2013-06-30+09.17.43.jpg" width="239" /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-5j8W_HkoD6M/UeaNYUxXckI/AAAAAAAAAVo/gmj4Y_eKt8c/s1600/2013-07-03+21.17.26.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-5j8W_HkoD6M/UeaNYUxXckI/AAAAAAAAAVo/gmj4Y_eKt8c/s1600/2013-07-03+21.17.26.png" width="213" /></a>Siento mucho no haber podido actualizar el blog con más <br />
inmediatez, pero el tiempo no es precisamente el bien del que más dispongo. Si lo hubiera en el mercado compraría el que pudiera permitirme, aunque me temo que sería muy caro.<br />
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Llegó el test más importante en mi preparación, el triatlón olímpico (1500 metros de natación, 40 Km. bici y 10 Km corriendo a pie) XXVIII Memorial Onditz en San Sebastián el pasado 30 de junio. En Londres sólo tendré que hacer el doble de bici que es lo que mejor se me da. Amaneció con el típico txirimiri y parte del sector ciclista lo hicimos con lluvia, incluso en la parte más alta bajando a Igueldo nos encontramos con niebla. Probablemente un buen entrenamiento para el tiempo londinense.<br />
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Esta prueba es la más antigua de España y tiene mucho prestigio. Se notaba en la participación, en el ambiente y en el nivel de los triatletas. Creo que todos los que participamos disfrutamos muchísimo.<br />
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Mejoré en la natación con respecto a los anteriores sprint, pero sigue siendo mí peor disciplina con diferencia. Mientras que en la bicicleta y en la carrera a pie ando por la media, en la natación soy siempre de los últimos. Esta prueba no fue la excepción y a pesar de mi mejora salí del agua en el puesto 663 de unos 700.<br />
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Remonté más de 100 posiciones en la bici con bastante desgaste en un duro recorrido que como siempre tuve que hacer tirando sólo, ya que al salir tan retrasado del agua no pillo buenos grupos. En la carrera a pie me mantuve para terminar en el puesto 507.<br />
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Lo más positivo es que no tuve ningún problema con las distancias, corrí con prudencia y pude regularme bien. El tiempo final que hice de 2 horas y 45 minutos era exactamente el que me había marcado como objetivo de cara a la preparación para Londres, así que las sensaciones son muy buenas con vistas al gran reto del día 28 que está a la vuelta de la esquina, o quizá habría que decir <em>just round the corner.</em><br />
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-IuZlfyAnZ3o/UeaNW1oWPpI/AAAAAAAAAVc/LJkKXz_zLSI/s1600/2013-07-03+21.17.50.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-IuZlfyAnZ3o/UeaNW1oWPpI/AAAAAAAAAVc/LJkKXz_zLSI/s1600/2013-07-03+21.17.50.jpg" width="212" /></a><a href="http://3.bp.blogspot.com/-MuCkuLi2HBo/UeaNW9SKoPI/AAAAAAAAAVY/ZnZbuZkQiiM/s1600/2013-07-03+21.17.43.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-MuCkuLi2HBo/UeaNW9SKoPI/AAAAAAAAAVY/ZnZbuZkQiiM/s1600/2013-07-03+21.17.43.jpg" width="213" /></a><em></em><br />
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-NyGqUBpnv2M/UeaPhsvXHEI/AAAAAAAAAV4/zMaAfcLUDw4/s1600/2013-07-11+09.18.05.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="238" src="http://1.bp.blogspot.com/-NyGqUBpnv2M/UeaPhsvXHEI/AAAAAAAAAV4/zMaAfcLUDw4/s1600/2013-07-11+09.18.05.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-kYdbg34QRpI/UeaPlv8MutI/AAAAAAAAAWA/xiEh0yPw95Q/s1600/2013-07-11+09.18.08.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="http://1.bp.blogspot.com/-kYdbg34QRpI/UeaPlv8MutI/AAAAAAAAAWA/xiEh0yPw95Q/s1600/2013-07-11+09.18.08.jpg" width="320" /></a></div>
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<strong>Resultado:</strong><br />
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-zPEoZ9jsz6I/UefCJoEVkyI/AAAAAAAAAWQ/iJLL-6VzLMg/s1600/resultado+onditz.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="236" src="http://1.bp.blogspot.com/-zPEoZ9jsz6I/UefCJoEVkyI/AAAAAAAAAWQ/iJLL-6VzLMg/s640/resultado+onditz.JPG" width="640" /></a></div>
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<em></em><br />Pacohttp://www.blogger.com/profile/09079919507160988563noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3877406348350989242.post-2292133530944263092013-06-27T12:34:00.000+02:002013-06-28T07:18:59.919+02:00Fin de semana en el pirineoEl pasado fin de semana tuvimos escapada familiar a Sallent de Gállego aprovechando el buen <br />
pronóstico del tiempo. Coincidió con que ese sábado se celebraba en Sabiñánigo la cicloturista popular "Quebrantahuesos" con unos 11.000 participantes. El viernes durante el viaje fuimos viendo continuamente coches cargados con bicicletas, la mayoría de alta gama y tipos muy finos dentro. Ya en la zona de Sabiñánigo y Biescas muchos grupos de ciclistas pedaleaban por esas carreteras soltando piernas para el día siguiente. Ver todo aquello me provocaba ese cosquilleo conocido en el estómago y creo que un cierto brillo en los ojos. A mí, me tocaba un entrenamiento bastante fuerte el sábado, con dos horas y media de bici incluyendo puerto y a continuación 45 minutos de carrera a pie a ritmo medio-alto.<br />
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Como había que aprovechar el día con la familia me tocó madrugar. A las 7,30 h. cogía mi vieja bici de monte Megamo que tengo allí siempre fiel esperando. ¡Qué buenos ratos hemos pasado juntos vieja amiga!, ¿recuerdas aquel Julio del 97 en el que pasamos tú y yo unos días solos en Capileira y subimos hasta las cimas del Mulhacén y el Veleta? Estás igual que entonces y me haces sentir las mismas sensaciones.<br />
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-q1f4VeyNrXw/Ucv_YKnORfI/AAAAAAAAATA/h2nfJVm9RSw/s1600/2013-06-22+09.45.58.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-q1f4VeyNrXw/Ucv_YKnORfI/AAAAAAAAATA/h2nfJVm9RSw/s1600/2013-06-22+09.45.58.jpg" height="239" width="320" /></a></div>
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-jsGgVpiqU7U/Ucv-2sFhBiI/AAAAAAAAASw/Zaec1-WagHo/s1600/2013-06-22+09.21.07.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-jsGgVpiqU7U/Ucv-2sFhBiI/AAAAAAAAASw/Zaec1-WagHo/s1600/2013-06-22+09.21.07.jpg" height="239" width="320" /></a>La mañana aunque fresca es preciosa. Voy a un buen ritmo desde el principio. Los pantanos de Lanuza y Búbal están que se desbordan y el agua brota por todas partes. Desde Lanuza bajo por pista a Panticosa y Pueyo. El paso es precioso. Quiero hacer un entrenamiento que simule en lo posible a uno de carretera así que desde Pueyo subo el puertillo de Hoz de Jaca. Sólo son dos kilómetros pero con una pendiente bastante pronunciada de más del 8% de media. Es el postre que reservan en la Quebrantahuesos a los participantes que vienen de hacer varios puertacos Tour y piensan que del Portalet todo es para abajo hasta Sabiñánigo. Cruzo la general y subo por carretera hasta Piedrafita y de ahí por pista hasta el ibón de Tramacastilla. En total casi 15 kilómetros de subida que, disfrutando, se me pasan en un pis-pas. A mi paso salen espantadas varias marmotas, me cruzo con varios grupos de vacas que me miran como al tren, continuamente oigo el ruido del agua y veo cascadas a cada paso. Llegando al Ibón un paisano con un "toterreno" me dice: "Como no vaaas a la quebrantahuesos eeeeesaaaa". Casi me caigo de la risa porque me viene la imagen de José Mota a la cabeza diciéndome eso, es que lo ha clavao el tío. Una vez arriba, bajada gozosa por la pista de La Partacua hasta Tramacastilla-Sandiniés y vuelta a Sallent por Escarrilla y Lanuza. En total 56 Km. alternando carretera y pista con un buen desnivel acumulado y casi tres horas de pedaleo, a un ritmo medio de 19,6 Km/h., que no está nada mal. Todavía queda la carrera a pie. Hago una transición semi-tranquila, me cambio de ropa, zapatillas, me tomo un gel energético y a correr por la orilla del pantano de Lanuza. Mi cuerpo nota el esfuerzo acumulado pero corro bien, sin molestias de ningún tipo y al ritmo marcado en el plan de entrenamiento. 46 minutos, 9,2 Km a un ritmo medio de 4´59"/Km. La mañana es espléndida, el sol va calentando un poco y vuelvo a casa a ver qué plan familiar organizamos. Habrá un tranquilo paseo desde el pantano de la Sarra hacia Respomuso y picnic a la orilla del río. Por la tarde como hace buen día descansaremos un rato en la piscina del pueblo, después de tomar un café en el embarcadero a la vera del pantano viendo a lo lejos un continuo rosario de ciclistas bajando del Portalet por la general ¿Alguien da más?<br />
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<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-yfelo8DZ4nY/UcwNZsFUAzI/AAAAAAAAAUI/N5fmYQLsryQ/s1600/ruta+piedrafita2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-yfelo8DZ4nY/UcwNZsFUAzI/AAAAAAAAAUI/N5fmYQLsryQ/s1600/ruta+piedrafita2.jpg" height="356" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ruta en bicicleta: Sallent-Lanuza-Panticosa-Pueyo-Hoz de Jaca-Piedrafita-Sadiniés-Escarrilla-Lanuza-Sallent</td></tr>
</tbody></table>
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<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-_UUegltm-U8/UcwSqNuktSI/AAAAAAAAAU8/fYJ0aegKluc/s1600/ruta+lanuza+a+pie.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-_UUegltm-U8/UcwSqNuktSI/AAAAAAAAAU8/fYJ0aegKluc/s1600/ruta+lanuza+a+pie.jpg" height="358" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Carrera a pie Sallent-Lanuza y vuelta</td></tr>
</tbody></table>
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-_MemPyRfuKs/UcwN-oZqqVI/AAAAAAAAAUQ/VjO_teLN51M/s1600/2013-06-22+13.56.42.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-_MemPyRfuKs/UcwN-oZqqVI/AAAAAAAAAUQ/VjO_teLN51M/s1600/2013-06-22+13.56.42.jpg" height="320" width="239" /></a><br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-1GutfB75tLQ/UcwOhyTbVfI/AAAAAAAAAUY/coXfqVku7A8/s1600/2013-06-22+14.13.35.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-1GutfB75tLQ/UcwOhyTbVfI/AAAAAAAAAUY/coXfqVku7A8/s1600/2013-06-22+14.13.35.jpg" height="239" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nada mejor para recuperar fuerzas que una tortilla de patata</td></tr>
</tbody></table>
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-u1x_MGpqSWI/UcwPNyV7CLI/AAAAAAAAAUk/GXuYqqmPEHs/s1600/2013-06-22+17.10.20.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-u1x_MGpqSWI/UcwPNyV7CLI/AAAAAAAAAUk/GXuYqqmPEHs/s1600/2013-06-22+17.10.20.jpg" height="148" width="200" /></a><br />
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-T73odUFL51A/UcwPmjgrLDI/AAAAAAAAAUs/ehu28eaKxLg/s1600/2013-06-22+14.06.45.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-T73odUFL51A/UcwPmjgrLDI/AAAAAAAAAUs/ehu28eaKxLg/s1600/2013-06-22+14.06.45.jpg" height="239" width="320" /></a><br />
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-AtSAyLuJYiU/UcwAl2Cuw_I/AAAAAAAAATg/AUkT2rlHGI0/s1600/2013-06-23+20.06.38.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-AtSAyLuJYiU/UcwAl2Cuw_I/AAAAAAAAATg/AUkT2rlHGI0/s1600/2013-06-23+20.06.38.jpg" height="149" width="200" /></a><br />
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El domingo, una vueltilla de hora y media en la bici, en plan relax para estirar las piernas, que disfruto mucho; paseo por Sallent y cervecita antes de comer. Por la tarde, vuelta al reino de la oscuridad. Nos vamos acercando a Pamplona y vemos que negras nubes se ciernen sobre Mordor.<br />
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<!-- Blogger automated replacement: "https://2.bp.blogspot.com/-_MemPyRfuKs/UcwN-oZqqVI/AAAAAAAAAUQ/VjO_teLN51M/s1600/2013-06-22+13.56.42.jpg" with "https://2.bp.blogspot.com/-_MemPyRfuKs/UcwN-oZqqVI/AAAAAAAAAUQ/VjO_teLN51M/s1600/2013-06-22+13.56.42.jpg" --><!-- Blogger automated replacement: "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2F2.bp.blogspot.com%2F-_MemPyRfuKs%2FUcwN-oZqqVI%2FAAAAAAAAAUQ%2FVjO_teLN51M%2Fs1600%2F2013-06-22%2B13.56.42.jpg&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*" with "https://2.bp.blogspot.com/-_MemPyRfuKs/UcwN-oZqqVI/AAAAAAAAAUQ/VjO_teLN51M/s1600/2013-06-22+13.56.42.jpg" -->Pacohttp://www.blogger.com/profile/09079919507160988563noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3877406348350989242.post-48560774209285553542013-06-18T10:24:00.001+02:002013-06-27T10:09:06.899+02:00XI Triatlón Sprint Aritzaleku<div style="text-align: right;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-FtCRlThrnG4/Ub7zIC6cMDI/AAAAAAAAAQo/1OcJRq8vFso/s1600/meta+viernes.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-FtCRlThrnG4/Ub7zIC6cMDI/AAAAAAAAAQo/1OcJRq8vFso/s1600/meta+viernes.jpg" height="238" width="320" /><a href="http://4.bp.blogspot.com/-TT3lwWVeSP8/Ub7zLQMnfdI/AAAAAAAAAQw/svXkcZSnIs0/s1600/boxes+viernes.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-TT3lwWVeSP8/Ub7zLQMnfdI/AAAAAAAAAQw/svXkcZSnIs0/s1600/boxes+viernes.jpg" height="238" width="320" /></a></a></div>
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-FtCRlThrnG4/Ub7zIC6cMDI/AAAAAAAAAQo/1OcJRq8vFso/s1600/meta+viernes.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a>El pasado sábado 15 de Junio hemos tenido otra piedra de toque en la preparación, el Triatlon Sprint Aritzaleku en el camping del mismo nombre, en Lerate a orillas del pantano de Alloz. Aquí no había riesgo de medusas y el tiempo ha sido por fin veraniego. El viernes por la tarde me acerqué a recoger el dorsal y ya se respiraba el ambiente del triatlón con todo preparado para el evento. En un entorno precioso contrastaba el colorido de las zonas de boxes y meta con el verde del paisaje y el azul del agua del pantano. Algunos participantes revisaban el circuito en sus bicicletas mientras los organizadores terminaban de preparar los últimos detalles. La tranquilidad y la paz que transmitía el entorno contrastaba con el cosquilleo que ver todo aquello producía en mi estómago. Mientras escribo esto vuelvo a sentirlo un poco.</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-QMApKNPzYvo/Ub7zNiaKcGI/AAAAAAAAAQ4/WLCPrG6lztg/s1600/pantano+viernes.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-QMApKNPzYvo/Ub7zNiaKcGI/AAAAAAAAAQ4/WLCPrG6lztg/s1600/pantano+viernes.jpg" height="238" width="320" /></a>Al día siguiente, toca madrugar para desayunar pronto y llegar con tiempo para preparar todo con tranquilidad, ya que la prueba comienza a las 9,00 h. Los boxes se abren una hora y media antes del comienzo y, aunque parece mucho tiempo, pasa volando y siempre acaba pillándote un poco el toro: Ir al baño, terminar de vestirse en el coche y de preparar la mochila con el material para las transiciones, vuelta al baño, ir al box, revisión del material por parte de los jueces, preparar el box, hidratarse, calentar un<br />
poco, ponerse el neopreno, volver al baño por última vez (serán los nervios), dejar la mochila en la consigna, llamada de los jueces... Buufff, cómo puede pasarse tan rápido una hora y media.</div>
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Ya estamos todos en la orilla del pantano esperando la bocina para tirarnos al agua. Ese momento me recuerda al de los mozos en Santo Domingo esperando el chupinazo para comenzar el encierro; tensión, nervios, gestos de compañerismo, el de al lado te dice que es su primer triatlón y aunque el tuyo es el segundo le das algún consejo. Bocinazo y todos al agua. Lo de siempre, manotazos, patadas, se me echan encima, me echo encima de alguien. Intento nadar limpio, me voy quedando atrás, no veo la boya y me limito a seguir a un grupo que tengo delante confiando en que irán orientados.</div>
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-NhmPtce6kS4/UcAKMdqGHyI/AAAAAAAAARo/zVLu2PSo9IY/s1600/salida+agua+aritzaleku.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-NhmPtce6kS4/UcAKMdqGHyI/AAAAAAAAARo/zVLu2PSo9IY/s1600/salida+agua+aritzaleku.png" height="400" width="265" /></a><a href="http://3.bp.blogspot.com/-rYCbkpj9JME/UcAKMAttjqI/AAAAAAAAARk/fIyE4R8L9_8/s1600/natacion+aritzaleku.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-rYCbkpj9JME/UcAKMAttjqI/AAAAAAAAARk/fIyE4R8L9_8/s1600/natacion+aritzaleku.png" height="211" width="320" /></a><a href="http://1.bp.blogspot.com/-ooRKJVcZQd0/UcAJ09hjELI/AAAAAAAAARQ/IPr-SOSonVU/s1600/salida+natacion.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-ooRKJVcZQd0/UcAJ09hjELI/AAAAAAAAARQ/IPr-SOSonVU/s1600/salida+natacion.png" height="212" width="320" /></a></div>
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</div>
<div style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-s3PTGAucyv0/UcAKI1IMBsI/AAAAAAAAARg/u8deshnCGTY/s1600/salida+T1+REC.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-s3PTGAucyv0/UcAKI1IMBsI/AAAAAAAAARg/u8deshnCGTY/s1600/salida+T1+REC.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-s3PTGAucyv0/UcAKI1IMBsI/AAAAAAAAARg/u8deshnCGTY/s1600/salida+T1+REC.png" height="320" width="251" /></a><br />
Por fin salgo del agua, miro el reloj mientras corro a boxes para la T1, más de 19 minutos, cada vez nado peor. Creo que no hemos nadado recto y eso nos ha hecho recorrer más metros. Con un punto de desánimo cojo la bici. El recorrido es bastante exigente. Nada más salir empieza la subida al alto de Arradia, me centro en el pedaleo y olvido la natación. Empiezo a adelantar corredores en la disciplina en la que me mejor desenvuelvo y lo voy haciendo durante toda la subida. Fuerte bajada, en la que adelanto a un tal Javier con pinta de estar muy fino y nuevo repecho por la antigua general hacia Lorca. En la subida hacemos un comentario sobre lo duro del recorrido y nos vamos dando unos relevos, mientras seguimos pasando algunos grupos. Nueva bajada, la carretera empieza a serpentear y después de algún sube y baja llega el postre: la subida a la presa del pantano tras la que llegamos al camping. Es sólo un kilómetro y medio pero con rampas del 10-12%, otra ocasión para adelantar a otro grupo de corredores que van un poco atrancados. Intento reservar algunas fuerzas para la carrera a pie y llego a boxes para la T2.<br />
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-gclRC5SVAj0/UcALwWUOMCI/AAAAAAAAAR8/22gytOblsHI/s1600/llegada1REC.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-gclRC5SVAj0/UcALwWUOMCI/AAAAAAAAAR8/22gytOblsHI/s1600/llegada1REC.png" height="320" width="250" /></a><br />
Empieza a hacer calor. La carrera a pie son dos vueltas a un circuito, la primera mitad del mismo en subida para luego volver en bajada. Noto los gemelos cargados y me da algo de flato. No voy cómodo. Corro con la sensación de ir despacio y con las pulsaciones algo más bajas que en Hondarribia. Me anima ver que paso a algún que otro corredor y que casi no me pasa ninguno. Llevo un ritmo muy similar a los que tengo a la vista, no debo ir tan mal. Como el circuito es de ida y vuelta te vas cruzando con los demás corredores y eso sirve un poco de referencia. Me cruzo con Marcos, compañero del AC Triatlón que hace su primer triatlón. qué alegría, nos saludamos y animamos en la primera vuelta. Veo que me lleva como un minuto. En la segunda vuelta nos chocamos la mano y veo que la distancia es parecida. Buena señal ya que es buen corredor a pie. se ve que no voy tan despacio como pensaba. Se me ha pasado el flato, los gemelos se han soltado y voy cuesta abajo hacia Lerate. Aunque no voy muy allá va, en la culebra que han preparado en meta delante de las gradas consigo adelantar a un par de corredores que van fundidos y llego a meta. Allí está Marcos que ha llegado un minuto antes, nos abrazamos y comentamos la carrera mientras reponemos fuerzas en el avituallamiento. Los dos estaremos en un par de semanas en San Sebastián en nuestro primer Triatlón de distancia Olímpica.<br />
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Ya97Q09eBnM/UcNZicQ8f4I/AAAAAAAAASg/B9luWIcZF9c/s1600/Con+Marcos+Aritzaleku.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-Ya97Q09eBnM/UcNZicQ8f4I/AAAAAAAAASg/B9luWIcZF9c/s1600/Con+Marcos+Aritzaleku.jpg" height="400" width="300" /></a><a href="http://3.bp.blogspot.com/-9-zp1pRj6R4/UcAKInef7KI/AAAAAAAAARc/Yz22Z1DAJWk/s1600/llegada.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-9-zp1pRj6R4/UcAKInef7KI/AAAAAAAAARc/Yz22Z1DAJWk/s1600/llegada.png" height="400" width="263" /></a></div>
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En resumen, como en Hondarribia, muy mal en la natación saliendo el 191 de 207, en la bicicleta remontando posiciones con el puesto 56 en ese parcial, y en la carrera a pie mejor de lo que pensaba por mis sensaciones, corriendo a una media de 4´09"/Km como en Hondarribia, pero aquí sube y baja en lugar de llano.</div>
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1h. 26´22" de tiempo total, puesto 93 de 207 participantes y 16º de 45 en mi categoría de Veteranos 1 (40-49 años), lo cual no está nada mal. Sigo un poco frustrado con la natación pero sólo me queda seguir entrenando para mejorar, y potenciar todavía más la bici y la carrera a pie.</div>
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</div>
<div style="text-align: justify;">
<strong>Esta ha sido mi clasificación:</strong></div>
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-DYSYJnPzH60/UcAM4qFt9NI/AAAAAAAAASM/MAptVvCxHQE/s1600/resultado+TRIATLON+SPRINT+ARITZALEKU+2013.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-DYSYJnPzH60/UcAM4qFt9NI/AAAAAAAAASM/MAptVvCxHQE/s1600/resultado+TRIATLON+SPRINT+ARITZALEKU+2013.JPG" height="49" width="640" /></a><br />
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<strong><span style="background-color: white; color: blue; font-size: large;"><a href="http://www.conxip.com/resultados/560_SPRINT.pdf" target="_blank">Ver Clasificación General</a></span></strong><br />
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Pacohttp://www.blogger.com/profile/09079919507160988563noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3877406348350989242.post-83542464599381890262013-06-10T23:39:00.000+02:002013-06-11T13:06:50.442+02:00Los triatlones son para el verano<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-BmkdctiuXbs/UbX2-ewJrxI/AAAAAAAAAPg/ndhY-ovVCvI/s1600/ip_medusas_zarautz7_jpg_201_25037_1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-BmkdctiuXbs/UbX2-ewJrxI/AAAAAAAAAPg/ndhY-ovVCvI/s1600/ip_medusas_zarautz7_jpg_201_25037_1.jpg" height="180" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Medusas en la playa de Zarautz</td></tr>
</tbody></table>
Vaya añito para iniciarse en este deporte. Esperemos que llegue ya el verano porque a estas alturas de Junio la primavera casi ni se ha asomado por estos lares. Bueno, pasó por aquí cerca un par de días y no volvimos a saber de ella. Ayer se suponía que iba a correr mi segundo triatlón sprint, esta vez en San Sebastián. La cosa empezó a ponerse fea debido a una impresionante invasión de medusas hacia el final de la semana. Esta plaga fue tan importante que hizo que una de las pruebas con más solera y tradición como es el triatlón de media distancia de Zarautz, que se disputó el sábado, tuviera que pasar a ser duatlón ante la imposibilidad de hacer el sector de natación.<br />
En un día infernal de frío y lluvia al final ganó el gran campeón vitoriano Eneko Llanos.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-En2U6u-mVWQ/UbZGIsIZgrI/AAAAAAAAAQI/tDXPFpDuErA/s1600/eneko+llanos.PNG" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-En2U6u-mVWQ/UbZGIsIZgrI/AAAAAAAAAQI/tDXPFpDuErA/s1600/eneko+llanos.PNG" height="320" width="243" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Eneko Llanos bajo la lluvia en la triatlón de Zarautz</td></tr>
</tbody></table>
<br />
A la amenaza de las medusas se unió la previsión del tiempo para la mañana del domingo que era de lluvia y viento. Finalmente y pese a todos los intentos por parte de la organización, ésta tuvo que comunicar a las 7,30 h. que se suspendía para garantizar la seguridad de los participantes. A las medusas y la baja temperatura, se unieron la fuerte corriente en la playa de Ondarreta, las balsas de agua en la carretera provocadas por la lluvia y, sobre todo, el fuerte viento cuyas rachas se llevaban los conos de señalización del recorrido e incluso tiraba algunas vallas.<br />
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Así amanecía San Sebastián el domingo:<br />
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-ydMSua5oNIg/UbZByfRR6AI/AAAAAAAAAP8/d8ro0375kYo/s1600/donostri2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-ydMSua5oNIg/UbZByfRR6AI/AAAAAAAAAP8/d8ro0375kYo/s1600/donostri2.jpg" height="320" width="240" /></a><a href="http://1.bp.blogspot.com/-s8BmALNDX9c/UbZBwTVFXWI/AAAAAAAAAPw/-LmcMUC6Fqw/s1600/donostri1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<div class="separator" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;">
<img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-s8BmALNDX9c/UbZBwTVFXWI/AAAAAAAAAPw/-LmcMUC6Fqw/s1600/donostri1.jpg" height="320" width="240" /></div>
<br />
Menos mal que a última hora me inscribí en el <a href="http://triatlonaritzaleku.com/" target="_blank">XI Triatlón Sprint de Aritzaleku</a> para este sábado así que allí se nos pasará el mal rato del domingo. Además, de momento dan buen tiempo.<br />
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<br />Pacohttp://www.blogger.com/profile/09079919507160988563noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3877406348350989242.post-69633196536806591232013-05-31T12:12:00.003+02:002013-05-31T18:50:05.602+02:00V Triatlón Sprint de HondarribiaEl sábado pasado llegó el momento de comprobar cómo va la preparación. Estuvo toda la mañana lloviendo por lo que se presagiaba una carrera complicada, especialmente en la virada bajada del Santuario de Guadalupe. Por suerte, el tiempo mejoró por la tarde y, aunque un poco fresca, hasta tuvimos algo de sol a ratos. Recogida de dorsales, control de material por los jueces y a preparar el box. En el control de material se identifica al corredor y se revisa que el material cumpla las normas (bicicleta, casco, etc.). En esta prueba el uso del traje de neopreno era obligatorio ya que el agua estaba sólo a 14ºC, brrrr.... El box es el lugar donde se realizan las dos transiciones de las que consta una prueba de triatlón, es decir, los cambios entre disciplinas. En la T1 se pasa de la natación a la bicicleta y en la T2 de ésta a la carrera a pie. Cada corredor tiene un lugar asignado donde se coloca la bicicleta y el resto de elementos que se utilizan en cada sector. Es muy importante memorizar bien donde está tu box ya que los nervios y las altas pulsaciones te pueden jugar una mala pasada. Bicicleta colocada, zapatillas de ciclismo, calcetines, zapatillas de correr, casco, gafas de sol y cinturón con dorsal, todo bien ordenadito.<br />
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<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-uyyKJHtwWh8/UahXXow_F7I/AAAAAAAAANQ/DIK6RywwYYg/s1600/149101729.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-uyyKJHtwWh8/UahXXow_F7I/AAAAAAAAANQ/DIK6RywwYYg/s1600/149101729.jpg" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Llegada a zona de boxes</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-G46fsHY9AZ4/UahX0fwhlMI/AAAAAAAAANY/c1G4uO29EYk/s1600/2013-05-25+16.46.40.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-G46fsHY9AZ4/UahX0fwhlMI/AAAAAAAAANY/c1G4uO29EYk/s1600/2013-05-25+16.46.40.jpg" height="320" width="237" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Box preparado </td></tr>
</tbody></table>
<div style="clear: both; text-align: left;">
Neopreno puesto, gorro y gafas de nadar en la mano, el chip de cronometraje en el tobillo y al agua. En el último momento me doy cuenta de que el bidón de la bici lo tengo sin agua. Pregunto, encuentro una fuente y lo lleno. Buufff, todavía me da tiempo de calentar un poco en el agua, está fría de... narices. Salen las chicas, quá rápido nadan. En quince minutos nos toca a nosotros. Nos colocamos todos en la salida. Estoy rodeado por un montón de unas 400 fieras. La ténsión se palpa, hay buen rollo, los veo a todos como toros, qué hago yo aquí... Aplausos, esto va a empezar, bocina, m.... el último!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-FWoYYeQFVUM/UahbmSJfEOI/AAAAAAAAANo/5CILvypIGaI/s1600/149101936.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-FWoYYeQFVUM/UahbmSJfEOI/AAAAAAAAANo/5CILvypIGaI/s1600/149101936.jpg" height="150" width="200" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-tae9l68ZYOU/Uahbswq1f4I/AAAAAAAAAN4/muv49QwO0-A/s1600/149102066.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-tae9l68ZYOU/Uahbswq1f4I/AAAAAAAAAN4/muv49QwO0-A/s1600/149102066.jpg" height="150" width="200" /></a><a href="http://1.bp.blogspot.com/-qZk6xbuUXiA/UahbpYA0III/AAAAAAAAANw/5GpjozXmyjs/s1600/149102102.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a></div>
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-qZk6xbuUXiA/UahbpYA0III/AAAAAAAAANw/5GpjozXmyjs/s1600/149102102.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-qZk6xbuUXiA/UahbpYA0III/AAAAAAAAANw/5GpjozXmyjs/s1600/149102102.jpg" height="150" width="200" /></a><br />
<div style="clear: both; text-align: left;">
No veo nada, intento nadar como puedo, recibo manotazos, patadas, lo habitual en estos casos vamos. Como no veo la boya del primer giro voy siguiendo a grupo, espero que ellos si sepan a dónde van. De repente veo algo amarillo, estoy a uno 20 metros de la primera boya. Giramos y vamos paralelos a la playa hacia la segunda boya. A partir de aquí nadamos más sueltos aunque de vez en cuando hay algún encontronazo. Siguiendo a un grupo llegamos a la segunda boya y giro hacia la playa. Esto se caba, qué alivio. Cuando salgo del agua veo que la corriente nos ha llevado bastantes metros a la derecha. Toca correr unos cientos de metros por la arena hasta boxes. Lo peor ha pasado, salgo vivo del agua y, además, me encuentro muy entero. Por el camino nos vamos bajando el neopreno y quitando gorro y gafas. Mientras corro, voy memorizando dónde tengo el box (delante del árbol al lado de la palmera) y repasando mentalmente la T1 (Quitar neopreno, poner casco y gafas, dorsal, calcetines y zapatillas de bici). En la bici empiezo a disfrutar, desde el principio voy adelantando corredores, primero en el llano, luego en la subida al faro y, sobre todo, en el plato fuerte que es la subida al Santuario de Guadalupe. Voy adelantando ciclistas sueltos y varios grupos. Bajada, paso por el pueblo y segunda subida al faro. Aquí las piernas ya protestan pero el último apretón. Llego a boxes con tres o cuatro corredores que van bastante rápido. He adelantado a un montón de gente, muchos de ellos muy finos y con trazas de triatletas de verdad, prácticamente no he sido adelantado por ninguno.</div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">Subiendo Guadalupe:</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-0GIc1E1YTec/Uahu4Fn2c4I/AAAAAAAAAOg/CUkbUENuq7k/s1600/149102544.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-0GIc1E1YTec/Uahu4Fn2c4I/AAAAAAAAAOg/CUkbUENuq7k/s1600/149102544.jpg" height="320" width="240" /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-Lkz9t1H_kxA/UahiUL9uZQI/AAAAAAAAAOI/HlmhwaxcEz4/s1600/149102545.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-Lkz9t1H_kxA/UahiUL9uZQI/AAAAAAAAAOI/HlmhwaxcEz4/s1600/149102545.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<div style="clear: both; text-align: left;">
T2, dejo la bici y el casco, cambio de zapatillas, y a correr. Último esfuerzo, cinco kilómetros por delante. No sé cómo me van a responder las piernas después del trabajo anterior. Las noto un pelín pesadas pero la sensación es buena. Veo a los que tengo cerca que corren un tanto atascados. Cojo el ritmo que creo que puedo mantener hasta el final y a ver qué pasa. Poco a poco, en este tramo consigo adelantar como a una veintena de corredores y sólo unos tres o cuatro me adelantan a mí. Las piernas se van soltando y corro más limitado por las pulsaciones que por las piernas. Recta final, veo la meta, hay un gran ambiente y mucha gente animando, último esfuerzo, sprint final.</div>
<div style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-VKc54HLiFe4/UahxOJzDeOI/AAAAAAAAAO4/VjQqNVsoqYg/s1600/149103299.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-VKc54HLiFe4/UahxOJzDeOI/AAAAAAAAAO4/VjQqNVsoqYg/s1600/149103299.jpg" height="320" width="240" /></a><a href="http://2.bp.blogspot.com/-0WU3CTY9VIQ/UahxMzv-_eI/AAAAAAAAAOw/LpiXmchALlw/s1600/149103298.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-0WU3CTY9VIQ/UahxMzv-_eI/AAAAAAAAAOw/LpiXmchALlw/s1600/149103298.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
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<div style="clear: both; text-align: left;">
En una prueba con mucho nivel consigo terminar mi primer triatlón en el puesto 207 de 400 participantes, con un tiempo de 1h 22 min. 18 seg. En mi categoría de edad, de 40 a 49 años, en el puesto 27 de 82. Nada mal para ser la primera vez. Como suponía, muy mal en la natación donde salí en el puesto 354. En la bicicleta adelanté a más de cien, y a veinte o treinta en la carrera a pie. Salir tan mal del agua tiene la ventaja de que luego la sensación es muy buena ya que vas adelantando corredores continuamente. Estoy bastante satisfecho pero tengo claro que tengo que seguir trabajando mucho en la natación. A ver si el día 9 de junio en San Sebastián, donde correré otro Sprint, mejoro un poco. Ya os lo contaré.</div>
Por cierto, me he dado cuenta de que esto del tiatlón está muy bien pensado; cuando estás peleando en el agua estás deseando coger la bici, en la bici te duelen las piernas y estás deseando tirarla en el box y salir corriendo, y cuando corres.... deseando llegar y ponerte morado de comer y beber en el avituallamiento de meta. Cada sector tiene su premio, je, je.<br />
<br />
El Resultado:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-rR-_z_hfHB0/Uah2I6MF9wI/AAAAAAAAAPI/dArzPV_50hs/s1600/tiempo+total.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-rR-_z_hfHB0/Uah2I6MF9wI/AAAAAAAAAPI/dArzPV_50hs/s1600/tiempo+total.JPG" height="30" width="640" /></a><a href="http://1.bp.blogspot.com/-4wDE4PPvGX8/Uah2LHG0IgI/AAAAAAAAAPQ/OvmV3hrmUGI/s1600/tiempos+parciales.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-4wDE4PPvGX8/Uah2LHG0IgI/AAAAAAAAAPQ/OvmV3hrmUGI/s1600/tiempos+parciales.JPG" /></a></div>
Pacohttp://www.blogger.com/profile/09079919507160988563noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3877406348350989242.post-31869785948774427602013-05-23T10:50:00.000+02:002013-05-23T10:59:08.424+02:00Empieza el líoEste fin de semana llega la primera piedra de toque para ver cómo vamos progresando con el entrenamiento. El sábado por la tarde correré el <a href="http://www.hondarribiate.com/index.php?option=com_content&view=article&id=178&Itemid=107" target="_blank"><strong>V TRIATLON SPRINT DE HONDARRIBIA</strong></a><strong>,</strong> perteneciente al circuito del campeonato vasco-navarro.<strong> </strong>Serán 750 metros de natación, 20 Km. de bici y 5 de carrera a pie. Aquí en el norte lleva lloviendo toda la semana y la previsión para el sábado no es demasiado buena. Esperemos que aguante el tiempo y que el asfalto no esté mojado para el sector de ciclismo, ya que eso sería bastante peligroso. Llevo muy bien los entrenamientos y me encuentro fuerte (para mi nivel claro). Esta prueba servirá para ir cogiendo experiencia en todos los aspectos que hacen del triatlón un deporte tan especial y atractivo: Alimentación e hidratación previas, preparación del material (neopreno, gafas de natación, pulsómetro, bicicleta, zapatillas de correr, zapatillas de bici, chip, barritas, bebida, casco, gafas de sol, porta-dorsal, cremas,..... bufff), natación en aguas abiertas y rodeado de más de 500 "fieras", transiciones, carrera a pie después del esfuerzo anterior, control de los nervios, etc.<br />
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Esta semana ha sido bastante tranquila en cuanto al entrenamiento. Ayer fue el día más fuerte, con 35 km. de bicicleta con algunas series y 6 km. de carrera a pie a continuación. Me encontré muy bien y parece que poco a poco me voy poniendo a tono muscularmente en la carrera a pie.<br />
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Hoy tranquilidad, unos 1000 metros de natación suave, mañana un paseo relax de una hora en bici y el sábado ¡A por todas! ya os lo contaré.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.hondarribiate.com/index.php?option=com_content&view=article&id=178&Itemid=107" target="_blank"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-C9iuUXFUABg/UZ3aNV46KTI/AAAAAAAAAM4/n7BTFi0ErmE/s1600/sprint-2013+(800x574).jpg" height="457" width="640" /></a></div>
Pacohttp://www.blogger.com/profile/09079919507160988563noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3877406348350989242.post-74551305771992846012013-05-17T15:00:00.002+02:002013-05-18T09:59:46.309+02:00La cabra tira al monte<span style="font-size: 14pt;"><span style="color: black;">Este domigo participaré en la marcha cicloturista en BTT "Vuelta a la Comarca de Pamplona". Si el tiempo nos deja, cientos de aficionados a este maravilloso deporte disfrutaremos por los senderos de las sierras de Tajonar, Lakidain, Aranguren, Yelz, Ardanaz.... Un grupo de amigos haremos el recorrido largo desafiando al barro y a los fuertes repechos. Esperemos que la lluvia nos respete y sea un gran día de BTT, después del tremendo esfuerzo que han hecho los amigos de Kea para organizarla y para que todo salga perfecto. Os lo contaré la semana que viene. Buen y deportivo finde.</span></span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Sabado, 18 de mayo. 9,50 h.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Me lo temía. Vaya primavera llevamos:</span><br />
<br />
<a href="https://www.facebook.com/kea.mtb/posts/481401708591914"><span style="font-size: large;">Kea Mtb</span></a><br />
<div class="_6nm userContentWrapper" data-ft="{"tn":"K"}">
<div class="userContent">
7ª SIERRAS DE LA COMARCA ULTIMA HORA!!!<br />
Despues de estar toda la Noche lloviendo sin parar,es casi seguro que tengamos que unificar las dos rutas que teniamos previstas y realizar solo una. A lo largo de la mañana se tomara una decision. Serian 45 Km. y un desnivel de unos 800 m. acumulado. Aun asi se queda una vuelta bastante chula, ya vereis, casi sin barro y muy diferente a la del año pasado. Lo importante es que MAÑANA A LA MAÑANA NO VA A LLOVER y podremos ofreceros todos los servicios que teniamos preparados .<br />
El que quiera inscribirse, ya sabe, esta tarde en la <a class="profileLink" data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=100001886561099" href="https://www.facebook.com/ciudad.sarriguren">Ciudad Deportiva Sarriguren</a>, donde tambien sera la entrega de dorsales.<br />
Seguiremos informando si hay alguna novedad.Pasarlo bien.....</div>
</div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: 12pt;"><a href="http://www.keamtb.com/component/content/article/38-portada/89-sc-2013.html" target="_blank"><img alt="cartel_web" src="http://www.keamtb.com/images/stories/imagenes/sierras_comarca_menu/2013/cartel_web.jpg" height="557" width="366" /></a></span></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: 12pt;"><img alt="diptico_caraweb" src="http://www.keamtb.com/images/stories/imagenes/sierras_comarca_menu/2013/diptico_caraweb.jpg" height="456" width="640" /></span></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: 12pt;"><img alt="diptico_dorsoweb" src="http://www.keamtb.com/images/stories/imagenes/sierras_comarca_menu/2013/diptico_dorsoweb.jpg" height="456" width="640" /></span></div>
Pacohttp://www.blogger.com/profile/09079919507160988563noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3877406348350989242.post-76012251312151108152013-05-09T14:15:00.000+02:002013-05-11T17:23:07.089+02:00Duatlón Cross A.D. San Juan<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El domingo pasado domingo 5 de mayo corrí el Duatlon Cross de la Agrupación Deportiva San Juan de Pamplona. Era mi primera prueba de este año y, claro, pagué la novatada. Después de hacer una muy buena carrera (siempre teniendo en cuenta mi nivel) y, todo contento con mis tiempos, al día siguiente veo la clasificación y me dan por no presentado. Menudo chasco, con lo que me esforcé en la carrera... Resulta que por lo visto, antes de la prueba había que presentarse en una mesa para el reconocimiento del material y activación del chip. El chip es una especie de botón de plástico que lleva cada corredor y que sirve para la toma automática de tiempos. Cada chip va numerado y está asociado a su corredor. En varios puntos del recorrido se pasa sobre unas alfombras que captan por radiofrecuencia el chip al paso de cada corredor y registra su tiempo de forma automática y exacta. Eso, si el corredor se ha registrado antes de la carrera. Yo no lo hice y así me fue. Menudo triatleta estoy hecho. Lo bueno es que ya lo sé para próximas ocasiones. Esto ya no me pasa más, pero... ¿qué me pasará la próxima vez? No os preocupéis que os lo contaré. Bueno, lo importante es ir cogiendo experiencia e ir aprendiendo desde las cuestiones puramente deportivas hasta estos otros detalles "logísticos" que tienen su importancia. Si esto me pasa en Londres.... no quiero ni pensarlo.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El caso es que había muy buen ambiente y disfruté mucho. La carrera constaba de tres sectores, el primero de 4,8 km de carrera a pie, el segundo de 10 Km de BTT y el tercero 2,2 Km de nuevo a pie. El recorrido del primer sector a pie era en su parte inicial en bajada, después un largo tramo llano, para terminar en una buena subida que nos hacía llegar a la transición con las pulsaciones a tope. El tramo de BTT eran dos vueltas a ese mismo circuito pero con una zona muy técnica y muy empinada entre pinos casi al principio. El sector final a pie, completamente llano dentro del recinto de la A.D. San Juan. Gracias a María, mi hija, que me grabó en video cada vez que pasábamos por la zona de boxes, y viendo los tiempos y dorsales de los corredores que tenía alrededor, he podido obtener mis tiempos parciales y el total:</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tiempo total: 58´34"<u></u><u></u></span></span></span></div>
<div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Primer tramo a pie: 19´55". A ritmo de 4´09"/Km<u></u><u></u></span></span></span></div>
</div>
<div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Primera transición: 1´10"<u></u><u></u></span></span></span></div>
</div>
<div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">BTT: 28´31" a 21 Km/hora media</span></span></div>
</div>
<div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Segunda transición: 35"<u></u><u></u></span></span></span></div>
</div>
<div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">Segundo tramo a pie: 9´23". A ritmo de 4´16"/Km</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><span style="font-size: 12pt;"><u></u></span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">Hoy tocaba disfrutar con la bici pero llueve de nuevo con ganas así que habrá cambio de planes. Gimnasio y natación, ¡qué cruz!</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><span style="font-size: 12pt;"></span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">Ahí van unas fotos y un video (muy casero) de la carrera:</span></span><br />
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<object width="320" height="266" class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="http://img.youtube.com/vi/_V8j5QuVudM/0.jpg"><param name="movie" value="http://youtube.googleapis.com/v/_V8j5QuVudM&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="320" height="266" src="http://youtube.googleapis.com/v/_V8j5QuVudM&source=uds" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
<span style="font-family: Arial;"></span> </div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Times New Roman; font-size: small;"><span style="font-size: 12pt;"><u></u></span></span> </div>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-CGbQ3wjt5Uw/UYuKOskcqgI/AAAAAAAAAKs/_xCoS5-Txgk/s1600/Antes+salida+san+juan.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="297" src="http://4.bp.blogspot.com/-CGbQ3wjt5Uw/UYuKOskcqgI/AAAAAAAAAKs/_xCoS5-Txgk/s1600/Antes+salida+san+juan.jpg" width="400" /></a><span style="font-family: Times New Roman; font-size: small;"><span style="font-size: 12pt;"><u></u></span></span> </div>
<div class="MsoNormal">
</div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-ZrlDAW7UqU4/UYuL3KjHC7I/AAAAAAAAALQ/GSYDVcoDnhQ/s1600/2013-05-05+12.30.41.2.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="302" src="http://1.bp.blogspot.com/-ZrlDAW7UqU4/UYuL3KjHC7I/AAAAAAAAALQ/GSYDVcoDnhQ/s1600/2013-05-05+12.30.41.2.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-ruxLCBnials/UYuSF72mVII/AAAAAAAAAL0/JPBmVwwDn8o/s1600/2013-05-05+16.08.00.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://1.bp.blogspot.com/-ruxLCBnials/UYuSF72mVII/AAAAAAAAAL0/JPBmVwwDn8o/s1600/2013-05-05+16.08.00.png" width="400" /></a><a href="http://3.bp.blogspot.com/-o7CheNiQLqs/UYuRSIOaA5I/AAAAAAAAALg/KeVeyUQblB0/s1600/2013-05-05+16.00.59+llegada.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="211" src="http://3.bp.blogspot.com/-o7CheNiQLqs/UYuRSIOaA5I/AAAAAAAAALg/KeVeyUQblB0/s1600/2013-05-05+16.00.59+llegada.png" width="400" /></a></div>
Pacohttp://www.blogger.com/profile/09079919507160988563noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3877406348350989242.post-62215196638481745362013-04-29T11:12:00.001+02:002013-04-29T13:35:47.705+02:00Carrera Hiru Herri 2013<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="clear: left; float: left; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></span><a href="https://2.bp.blogspot.com/-GYNKTkQ-ws8/UX41XNOGtCI/AAAAAAAAAJk/lMY234BQsOI/s1600/salida_hiru_herri.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-GYNKTkQ-ws8/UX41XNOGtCI/AAAAAAAAAJk/lMY234BQsOI/s1600/salida_hiru_herri.jpg" height="213" width="320" /></a><span style="color: #333333; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 9pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El pasado 21 de abril se celebró la XXIV carrera popular </span><a href="http://hiru-herri.jimdo.com/" target="_blank"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hiru Herri</span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> con la participación de 1100 corredores. </span></span><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 9pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Participé en ella con el objetivo de ver cómo me voy encontrando en la carrera a pie ya que para mí es algo nuevo y necesitaba alguna referencia.</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; word-break: break-all;">
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 9pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Creo que empecé la carrera demasiado “animado”. Ambientazo, encuentro con algunos amigos, la familia por allí, mi primera carrera... Para
cuando me di cuenta mis pulsaciones estaban por las nubes, especialmente en el primer paso por meta (Km 2) en Villaba. Aunque mis
sensaciones eran buenas sabía que no iba a poder mantener ese ritmo así que aflojé un pelín pero no demasiado. Justo en ese momento corría a un ritmo de 3´48”/km, claramente
por encima de mis posibilidades. Llevaba a mi amigo Javier, corredor experimentado y reciente flamante finisher en la marathon de París, unos pocos metros por delante.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; word-break: break-all;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; word-break: break-all;">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="clear: left; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-BScb8YFkdDI/UX4102zVhfI/AAAAAAAAAJs/pKwCXHYZiWY/s1600/javier+y+yo+primera+vuelta.jpg" height="320" width="212" /></span></td></tr>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Primer paso por meta. Javier tirando.</span></td></tr>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></tbody></table>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; word-break: break-all;">
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 9pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Vi que no podía cebarme con su ritmo y lo dejé ir. Me marqué un régimen de pulsaciones fuerte pero creía que llevadero, eso sí, con la duda de si iba a poder mantenerlo hasta el final.
hacia el Km 6 llegaba la cuesta arriba del hotel Don Carlos. Justo antes, intenté recuperar algo, bajando
un pelín el ritmo y respirando para atacar la cuesta con fuerza.
Pulsaciones disparadas y luego a intentar recuperar volviendo al mismo ritmo de pulsaciones. recorriendo huarte me pasa Nacho, un amigo triatleta de verdad. Le sigo un poco pero veo que me voy a quemar y vuelvo a mi ritmo. Hay que guardar fuerzas para terminar a tope. Se acerca el final. Segunda subida a la Trinidad de
Arre justo antes de la recta de meta. Apretando los dientes tiro con fuerza (la poca que me queda).
Ya solo queda la recta de meta en la calle Mayor de Villaba con un montón de gente animando. Arreón final dándolo todo y adelantando a algunos corredores de alrededor. He ido subiendo pulsaciones hasta acabar en mi máximo en meta.
Los últimos metros a un ritmo de 3´30”/km. Mi reloj marcaba puntualmente en el momento final un ritmo de 3´15”/km.
Me llevé una alegría al ver el tiempo logrado, 43´28". Esto supone un ritmo medio de 4´21" por kilómetro. No es que sea una gran marca, pero teniendo en cuenta que solo llevo unos meses corriendo me siento muy satisfecho, especialmente por las buenas sensaciones musculares que he encontrado, y para mi es un tiempazo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; word-break: break-all;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; word-break: break-all;">
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 9pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">En resumen, una bonita experiencia y además, muy positiva a nivel personal. Ahora, a seguir entrenando y mejorando.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; word-break: break-all;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; word-break: break-all;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Un par de fotos del sprint final:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; word-break: break-all;">
</div>
<div class="separator" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; word-break: break-all;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-rPjr3_UHFao/UX424HQUT4I/AAAAAAAAAKA/-TaAruuhx6I/s1600/paco+sprint+4.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-rPjr3_UHFao/UX424HQUT4I/AAAAAAAAAKA/-TaAruuhx6I/s1600/paco+sprint+4.jpg" height="212" width="320" /></a><a href="http://3.bp.blogspot.com/-ZNwMbPWSjTA/UX43B5deWOI/AAAAAAAAAKI/szvRHvF8PnY/s1600/paco+sprint+5.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-ZNwMbPWSjTA/UX43B5deWOI/AAAAAAAAAKI/szvRHvF8PnY/s1600/paco+sprint+5.jpg" height="212" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; word-break: break-all;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; word-break: break-all;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; word-break: break-all;">
<span style="color: #333333; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 9pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"></span> </div>
<!-- Blogger automated replacement: "https://2.bp.blogspot.com/-GYNKTkQ-ws8/UX41XNOGtCI/AAAAAAAAAJk/lMY234BQsOI/s1600/salida_hiru_herri.jpg" with "https://2.bp.blogspot.com/-GYNKTkQ-ws8/UX41XNOGtCI/AAAAAAAAAJk/lMY234BQsOI/s1600/salida_hiru_herri.jpg" --><!-- Blogger automated replacement: "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2F2.bp.blogspot.com%2F-GYNKTkQ-ws8%2FUX41XNOGtCI%2FAAAAAAAAAJk%2FlMY234BQsOI%2Fs1600%2Fsalida_hiru_herri.jpg&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*" with "https://2.bp.blogspot.com/-GYNKTkQ-ws8/UX41XNOGtCI/AAAAAAAAAJk/lMY234BQsOI/s1600/salida_hiru_herri.jpg" -->Pacohttp://www.blogger.com/profile/09079919507160988563noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3877406348350989242.post-22562101149722217922013-04-24T18:14:00.000+02:002013-04-25T09:16:52.255+02:00Semana del 15 al 21 de abril<div style="text-align: justify;">
Qué semana más bien aprovechada. Entramos en la fase importante ya que quedan tres meses para ir a Londres. Parece que se instala el buen tiempo para entrenar al aire libre y esto se nota en el estado de ánimo. Vamos metiendo sesiones de bicicleta y las sensaciones musculares, en el gemelo donde tenía problemas, son buenas después del cambio de postura. El barro se va secando en los caminos y ya se puede hacer alguna salida en BTT; amiga de ruedas gordas ¡cuánto te he echado de menos!. Esta semana, en una tarde casi de verano, qué gozada subir a las palomeras de Ardanaz con mi amigo Jose, compañero de fatigas (y de disfrutes) . Se nota el entrenamiento y los kilos perdidos, y la dura subida es un paseo disfrutando de las bonitas vistas a ambos lados del camino; a la izquierda el valle de Egüés y a la derecha el de Aranguren. La cuenca de Pamplona en esta época está preciosa, verde que te quiero verde. </div>
<div style="text-align: justify;">
La semana culminó con mi primera carrera a pie, la popular Hiru Herri. 10 Km de recorrido por Villava, Burlada y Huarte. Una gran experiencia en la que terminé muy satisfecho, pero esto os lo contaré con más detalle en la próxima entrada. Disfrutad de la primavera.</div>
<div style="text-align: justify;">
Os dejo un par fotos:</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-R-SPqRmi5hk/UXgEJmbXn-I/AAAAAAAAAI8/RGQg1kpwytc/s1600/2013-04-17+18.44.40.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-R-SPqRmi5hk/UXgEJmbXn-I/AAAAAAAAAI8/RGQg1kpwytc/s1600/2013-04-17+18.44.40.jpg" height="298" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Palomeras de Ardanaz: Vistas al valle de Egüés</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-9P5n8LH7pDc/UXgEb4oC-FI/AAAAAAAAAJE/_E013UAw8kk/s1600/2013-04-17+18.40.08.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-9P5n8LH7pDc/UXgEb4oC-FI/AAAAAAAAAJE/_E013UAw8kk/s1600/2013-04-17+18.40.08.jpg" height="298" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vistas al valle de Aranguren. Al fondo sierras de Tajonar, Alaiz y embalse de Zolina</td></tr>
</tbody></table>
<br />Pacohttp://www.blogger.com/profile/09079919507160988563noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3877406348350989242.post-57825483163222140802013-04-24T16:20:00.004+02:002013-04-24T16:22:41.745+02:00Logo TriPorPabloMi sobrino Dani, <a href="https://www.facebook.com/danibram">https://www.facebook.com/danibram</a>, el más polifacético de la familia ha creado este logotipo para nuestro reto. Espero que os guste tanto como a mi, creo que tiene mucho CORAZÓN. Me parece tan chulo que pienso que quizá se podrían hacer unas camisetas solidarias a beneficio de Pablo. A ver si nos llegan comentarios.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-cEGiW9m35bs/UXfp4GsmjWI/AAAAAAAAAIs/b4xVoLWJ8BI/s1600/triporpablo_logo.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-cEGiW9m35bs/UXfp4GsmjWI/AAAAAAAAAIs/b4xVoLWJ8BI/s1600/triporpablo_logo.png" height="241" width="400" /></a></div>
Pacohttp://www.blogger.com/profile/09079919507160988563noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3877406348350989242.post-88804024279880088522013-04-16T09:29:00.001+02:002013-04-16T09:36:31.416+02:00Primavera por finEstas dos últimas semanas han sido un tanto complicadillas, con las vacaciones de Semana Santa por medio que hacen más difícil compaginar la vida familiar con el entrenamiento, un tiempo horrible y un virus inoportuno que me dejó tocado varios días. Al final en esas dos semanas han salido unos 270 Km. de bici de carretera, 35 km. carrera a pie, 2200 de natación y varias horas de ejercicios en el gimnasio. Por fin parece que ha llegado el buen tiempo, esperemos que para quedarse, y eso además de levantar el estado de ánimo también llama a salir con la bici y a correr al aire libre. Estoy contento porque parece que se me van solucionando unos problemas en el gemelo que aparecían al pedalear. He cambiado totalmente la postura en la bicicleta modificando la posición del sillín, calas y potencia, y con ello parece que voy mucho mejor. Así que, ¡¡¡a rodaarrr!!! Os dejo con una imagen de la subida al alto de Urkiaga, bonita salida ciclista del domingo pasado con unos amigos.<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.google.es/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&docid=RXv28bjFQYhLxM&tbnid=yqRNaliAM3rtNM:&ved=&url=http%3A%2F%2Fwww.diegoweb.net%2Ftempo10%2Fkint.htm&ei=U_xsUeL5Fa750gXrvoC4Ag&bvm=bv.45175338,d.d2k&psig=AFQjCNEEL74cO03Zf-GOdvvsFphh6MRWyA&ust=1366183379894540" id="irc_mil" style="border: 0px currentColor; clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img src="http://www.diegoweb.net/tempo10/kint19.jpg" height="238" id="irc_mi" style="margin-top: 0px;" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Subida al alto de Urkiaga</td></tr>
</tbody></table>
Pacohttp://www.blogger.com/profile/09079919507160988563noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3877406348350989242.post-12405622630236361482013-04-02T14:06:00.004+02:002013-04-24T14:11:53.597+02:00Semana del 25 al 31 de Marzo<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/--N2lENTmCyY/UVrIL9dsrBI/AAAAAAAAAG4/LQFGdFzeTYc/s1600/lanuza.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/--N2lENTmCyY/UVrIL9dsrBI/AAAAAAAAAG4/LQFGdFzeTYc/s200/lanuza.png" height="149" width="200" /></span></a></td></tr>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pantano de Lanuza</span></td></tr>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></tbody></table>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Esta semana ha sido bastante complicada de cara a los entrenamientos debido al mal tiempo y a los días de fiesta de Semana Santa. Hemos pasado unos días en la estación de esquí de Formigal donde hemos tenido bastante lluvia y nieve. Mi intención era salir algún día con la bici de monte pero ha habido que conformarse con un par de días de natación, gimnasio incluyendo carrera en la cinta y bicicleta estática, y un día de carrera a pie, bordeando el precioso pantano de Lanuza, acompañando a mis amigos Jorge y Javier que este domingo corren la marathon de París.</span><br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; text-align: right;"><tbody><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-bSDgi5khpb4/UVrGlWPdp_I/AAAAAAAAAGo/RfjtmyFHtUA/s1600/2013-03-28+14.57.10+(800x598).jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-bSDgi5khpb4/UVrGlWPdp_I/AAAAAAAAAGo/RfjtmyFHtUA/s200/2013-03-28+14.57.10+(800x598).jpg" height="149" unselectable="on" width="200" /></span></a></td></tr>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Migas con huevos: El premio.</span></td></tr>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></tbody></table>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">¡Qué tíos! Desde aquí les mando un abrazo y muchos ánimos para la carrera. ¡Aupa! </span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">También hemos tenido algo de esquí familiar y algún plato de migas con huevo para recuperar fuerzas (Hidratos de Carbono y Proteínas, je, je). Hasta hubo ocasión de ir a un concierto "ochentero" que por lo que saltamos y sudamos debería de contar como entrenamiento indoor.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sin contar el concierto este ha sido el entrenamiento semanal:</span><br />
<br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Natación:
5000 metros</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bici
carretera: 100 Km.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Carrera a
pie: 30 Km.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Gimnasio: 3
horas.</span><br />
<span style="color: #0b5394;"></span><br />
<span style="color: #0b5394;"><span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A ver si mejora el tiempo y podemos empezar a meter kilómetros de bici. Hoy está así así, pero habrá que aprovechar que a partir de mañana viene agua otra vez.</span></span><br />
<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-WcUWAcKFQEs/UVrJMO7-1II/AAAAAAAAAHI/4UlEBnkXKOs/s1600/2013-03-26+17.17.32+(640x478).jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-WcUWAcKFQEs/UVrJMO7-1II/AAAAAAAAAHI/4UlEBnkXKOs/s320/2013-03-26+17.17.32+(640x478).jpg" height="235" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Eugi nublado (Otro día la saco con sol que merece la pena)</td></tr>
</tbody></table>
<span style="color: #0b5394; font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span><br />
<br />
<br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="clear: right; float: left; margin-bottom: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-L0bIuunYrWU/UVrHcFKUKFI/AAAAAAAAAGw/RoLqO2b5bTY/s1600/erroeugi.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-L0bIuunYrWU/UVrHcFKUKFI/AAAAAAAAAGw/RoLqO2b5bTY/s320/erroeugi.JPG" height="176" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Salida Puerto de Erro - Eugi</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Pacohttp://www.blogger.com/profile/09079919507160988563noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3877406348350989242.post-29713935386004654332013-03-26T10:49:00.000+01:002013-03-26T10:49:12.269+01:00Semana 18 al 24 de Marzo<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-vkMDnweBTgs/UVFpd37ytcI/AAAAAAAAAFI/cnMRKROXfAo/s1600/2013-03-21+17.17.59.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><img border="0" height="238" src="http://4.bp.blogspot.com/-vkMDnweBTgs/UVFpd37ytcI/AAAAAAAAAFI/cnMRKROXfAo/s320/2013-03-21+17.17.59.jpg" width="320" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Puerto de Erro</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Esta ha sido la semana en la que hemos puesto en marcha este blog y con ello han aumentado la motivación</span><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"> y las ganas de entrenar. Ha entrado la primavera y aunque el tiempo todavía no acompaña, ya que no para de llover y no llega el calorcito, pronto vendrá y podremos meter kilómetros de bici para coger el fondo que nos falta. Parece que el cuerpo se va acostumbrando a correr, sobre todo los isquiotibiales que protestaban al principio por la falta de costumbre, después de años sin hacerlo. Aunque corriendo soy un paquete y nadando me siento como un fardo pesado, quiero pensar que poco a poco se notan los progresos del entreno de invierno. En la bici hay que empezar a meter volumen.</span><br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-jL4L6zIsALE/UVFpuIv1JmI/AAAAAAAAAFQ/DbJMBmMvvQA/s1600/2013-03-21+18.54.30.png" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-jL4L6zIsALE/UVFpuIv1JmI/AAAAAAAAAFQ/DbJMBmMvvQA/s320/2013-03-21+18.54.30.png" width="212" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Vuelta a Erro por Urroz</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Estos son los totales del entrenamiento semanal realizado:</span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Natación: 2000 metros</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Bici carretera: 135 Km.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Carrera a pie: 37 Km.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Gimnasio: 1 hora.</span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Estamos muy contentos e ilusionados ya que nada más empezar vamos a fecha de </span><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">hoy por <strong>30 Euros/minuto</strong> sumando todas las pujas que nos han llegado. Gracias a los que vais participando conmigo en este reto.</span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">A entrenaaar!!!</span>Pacohttp://www.blogger.com/profile/09079919507160988563noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3877406348350989242.post-8506178375923267622013-03-21T13:44:00.003+01:002013-03-25T12:34:02.924+01:00EL DESAFÍO<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-86L3nuDz3uk/UUsAj2he5rI/AAAAAAAAADE/aebsH6D7x6g/s1600/tri+agua.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="120" src="http://2.bp.blogspot.com/-86L3nuDz3uk/UUsAj2he5rI/AAAAAAAAADE/aebsH6D7x6g/s200/tri+agua.jpg" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt; line-height: 14px;">Aunque a mi nivel terminar la prueba dignamente sería ya un logro, mi objetivo es hacerla en un tiempo máximo de 4 h. y 30 min. En principio parece que no será fácil conseguirlo.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt; line-height: 14px;">Aquí es donde viene el reto solidario. Si no consigo terminar la prueba o lo hago en un tiempo superior a 4 h. y 30 min. donaré a los padres de Pablo el equivalente a una tonelada de tapones, es decir, 200 euros.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt; line-height: 14px;">Y tú ¿cómo puedes participar en este reto solidario? Te propongo que hagas una especie de apuesta y te comprometas a donar para Pablo una cantidad, la que tú quieras por pequeña que sea, por cada minuto que consiga bajar de 4 horas y 30 minutos en hacer esos 1,5 Km. a nado, 80 km. en bici y 10 Km de carrera a pie.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt; line-height: 14px;">Por ejemplo, si tu apuesta es de 1 euro/minuto y mi tiempo final en la prueba es de 4 h. y 25 min., tu donación sería de 5 euros. En este blog también iremos actualizando la cotización total por minuto rebajado sumando las apuestas que nos vayáis enviando. A medida que la cantidad vaya creciendo también lo hará la motivación para entrenar duro y para darlo todo en la carrera. De momento, casi sin empezar, vamos ya por 21<span style="color: red;"> </span>€/min ¿te animas a comprometerte y ser partícipe tú también de este desafío?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt; line-height: 14px;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt; line-height: 14px;">Si es así, envíanos un e-mail indicando la cantidad por minuto rebajado que te comprometes a donar a: </span><a href="mailto:triporpablo@gmail.com"><span style="font-size: 10pt; line-height: 14px;">triporpablo@gmail.com</span></a><span style="font-size: 10pt; line-height: 14px;"></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt; line-height: 14px;">Una vez finalizada la prueba, </span><span style="font-size: 13px; line-height: 14px;">si consigo superar el objetivo,</span><span style="font-size: 10pt; line-height: 14px;"> te enviaremos un correo electrónico con el certificado del tiempo conseguido y la cantidad resultante a donar correspondiente a <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>tu apuesta.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>El nº de cuenta para hacer el ingreso es </span><span style="font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">3008 0070 84 2664386121 , una cuenta de Caja Rural de Navarra dedicada exclusivamente a este proyecto.</span><br />
<span style="font-size: 10pt; line-height: 14px;"></span></div>
<span style="font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></div>
Pacohttp://www.blogger.com/profile/09079919507160988563noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3877406348350989242.post-8739803693118687952013-03-21T11:00:00.000+01:002013-03-25T15:00:12.429+01:00PRESENTACIÓN<div style="text-align: justify;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-ldVFvDk7vTY/UUr-tkkxssI/AAAAAAAAAC4/5Zy1ZHpDh_E/s1600/imagen+058+ret.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://3.bp.blogspot.com/-ldVFvDk7vTY/UUr-tkkxssI/AAAAAAAAAC4/5Zy1ZHpDh_E/s200/imagen+058+ret.jpg" width="150" /></a><a href="http://3.bp.blogspot.com/-ldVFvDk7vTY/UUr-tkkxssI/AAAAAAAAAC4/5Zy1ZHpDh_E/s1600/imagen+058+ret.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; text-align: justify;">Hola, me llamo Paco. Soy un deportista aficionado, sobre todo a la bici de
monte, que a mis 48 años nunca hasta ahora había practicado el triatlón. Este
deporte siempre me ha fascinado pero una lesión de espalda me ha impedido
correr a pie en los últimos veinte años. Hasta ahora tampoco nunca había nadado. Casado y
con dos niños, como cualquier aficionado , después de mi trabajo saco tiempo para entrenar gracias a la
comprensión y apoyo de mi familia. Con la idea de unir algunos de los valores
esenciales del deporte como son el esfuerzo, la superación y la solidaridad
nace esta iniciativa.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt; line-height: 115%;">El 29 de
julio voy a participar en la <span style="color: red;"><a href="http://www.thelondontriathlon.co.uk/" target="_blank">VIRGIN LONDON TRIATHLON 2013</a>.</span> Esta carrera es probablemente la más multitudinaria del
mundo y congrega cada año a más de 13.000 participantes, teniendo un marcado perfil
benéfico y solidario. </span><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%;">Me he inscrito a través de una de las asociaciones benéficas que propone la
organización, en concreto <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: red;"><a href="http://www.scope.org.uk/how-you-can-help/fundraising-events/swims-and-triathlons/virgin-active-london-triathlon" target="_blank">scope to…</a></span></b> </span><span style="font-size: 13px; line-height: 14px;">para ayuda a discapacitados, reuniendo</span><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%;"> la cantidad mínima
requerida para esa asociación a través de aportaciones de mi círculo más
cercano. Con el fin de que el reto deportivo y personal sea mayor, la modalidad que he elegido es la más dura de este evento: OLYMPIC PLUS ( 1,5 Km m a nado; 80 Km en
bicicleta; 10 Km corriendo). Creo que no está mal para un principiante.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt; line-height: 115%;">Una vez
conseguida la inscripción, me </span><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%;">surge la necesidad de dar un paso más y hacer
algo más cercano y personal. El caso de <a href="http://taponesparapablo.blogspot.com.es/" target="_blank">Pablo Chamba</a> y la iniciativa de sus padres de
recoger tapones de plástico para conseguir fondos para su tratamiento son muy conocidos en
Navarra. Aunque son muchas las entidades que colaboran en la recogida de los tapones,
instituciones, colegios, etc. y muy activa la participación popular, es un
proceso muy lento e insuficiente para cubrir el tratamiento que Pablo necesita.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt; line-height: 115%;">Con el fin
de ayudar a Bladi y Betti, padres de Pablo, voy a llevar a cabo un desafío
en el que os invito a participar.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt; line-height: 115%;">A principios de año he iniciado los entrenamientos con mucha ilusión y energía. En este blog haremos
un seguimiento de mis avances, noticias relacionadas y curiosidades, </span><span style="font-size: 13px; line-height: 14px;">para que os animéis a apoyarme colaborando en esta iniciativa y podáis enviar vuestros mensajes y comentarios.</span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%;"><span style="font-size: small; font-weight: normal; line-height: normal;">Muchas gracias en nombre de Pablo y su familia por tu colaboración.</span></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
Pacohttp://www.blogger.com/profile/09079919507160988563noreply@blogger.com0